張韶涵皮膚不長痘、零毛孔 靠堅持多年的抗醣化飲食習慣

記者駱映儒 / 綜合報導
▲張韶涵認為保濕與清潔特別重要。(圖/張韶涵微博)

出道已17年的女星張韶涵擁有一雙水汪汪大眼睛,近幾年活躍於大陸歌唱綜藝節目,紅遍兩岸三地,那宏亮好歌喉更被讚有撫慰人心的力量,不僅累積許多膾炙人口的歌曲,更讓粉絲關注的還有那幾乎沒變的童顏,膚況維持的超好,她曾說「一天不保養就會有罪惡感」,究竟她是如何養出不長痘又零毛孔的美肌呢?一起來看看!


張韶涵經常在小紅書上分享保養秘訣,也大方曝光她的素顏模樣,肌膚依舊看起來吹彈可破,為了讓皮膚呈現最好的狀態,就算工作再忙碌,對於「保養」仍相當講究,每天花3小時跑不掉。除了歸功「抗醣化」飲食之外,她最注重臉部清潔與保濕,回到家的第一件事就是卸妝,才能讓後續保養品徹底吸收,並避免形成粉刺與痘痘。


▲張韶涵膚質不錯。(圖/張韶涵微博)


想要預防痘痘的產生,就得先從保養第一步「清潔」開始,容易分泌油脂的人,張韶涵建議:「可以使用含生化硫、礦物泥漿、薄荷等控油成分,能深層清除毛囊中多餘的油脂,減少痘痘產生。」


雖然膚質好或不好或許與先天基因有很大關係,但透過後天保養多少還是可以控制。她會先卸除比較濃的妝,使用眼唇專用卸妝液,濕敷到眼妝都掉下來,尤其舞台眼妝比較難卸除,通常會卸很多次,連唇妝也是會用化妝棉擦乾淨,直到化妝棉沒有任何顏色為止。


▲Lancome蘭蔻 快速眼唇卸妝液 125ml NT$1,100;NIVEA妮維雅雙層極淨眼部卸妝液 125ml NT$329。(圖/蘭蔻、妮維雅)


接著再用化妝棉搭配卸妝水擦拭全臉,再用卸妝油做深層清潔,還提到髮際線是很多女生都會忽略的位置,一定要特別注意!而清潔完之後,絕對不能用毛巾擦臉,因為毛巾會有肉眼看不到的細菌,張韶涵建議選用一次性潔面巾擦乾水分,既乾淨又很方便隨身攜帶。


▲克蘭詩 卸淡妝眼部卸妝液125 ml NT$930;植村秀 極淨保濕卸唇露 30ml NT$1,000。(圖/克蘭詩、植村秀)


張韶涵提醒,如果肌膚容易長痘痘、毛孔粗大的人,要盡量避免使用卸妝油、卸妝膏等含有油脂成份的卸妝產品,應選用溫和的卸妝水,因為卸妝油、卸妝膏含有大量油脂成分,沒有徹底乳化,容易堵塞毛孔長痘痘。洗臉產品也要選用「弱酸性」非「弱鹼性」,因為鹼性特別會刺激皮膚。


臉髒,會引起很多肌膚問題,就算是素顏,張韶涵回家也會用卸妝棉擦拭皮膚的灰塵、角質,接著用一次性的洗臉巾擦一次臉,重複擦拭到洗臉巾沒有黑黑的為止,連脖子都會帶到。再來會敷面膜幫肌膚做好保濕,拿下面膜用化妝水上擦一次臉後,再抹上眼霜和精華液,最後用質地厚一點的乳霜鎖水,才算完整的保養步驟。


▲張韶涵注重保濕與卸妝清潔。(圖/張韶涵微博)


不管是夏天還是冬天,沒有做好保濕,肌膚的水分都很容易蒸發,出現外油內乾的窘境,尤其油性肌膚比乾性肌膚更缺水,一年四季都要做好補水的保養步驟,對控油、預防痘痘有不可或缺的輔助作用,張韶涵提到,除了日常多喝水、選用合適的護膚品,每周3~5次的面膜也不能少。


此外,除了靠外塗保養,吃進肚子裡的食物,也會影響在皮膚上,過多的糖分,皮膚會變得暗沉、鬆弛、容易長痘痘。張韶涵表示,自己戒掉了大部分加工糖,有一套戒糖3準則:不喝含糖飲料、不吃甜點、少吃特別甜的水果與優格,另外像是米飯、麵包等精緻澱粉類也盡量避免,會多吃抗氧化的「超級食物」,例如羽衣甘藍、諾麗果、藍莓、酪梨、亞麻籽、卡姆果等等,比任何保養品都受用。


以下加碼分享近日新推出的保濕護膚產品:


▲契爾氏 牛奶淨膚濃縮活膚露 200ml NT$2,200。(圖/契爾氏)


契爾氏推出牛奶淨膚濃縮活膚露,獨特雙層質地,上層富含高濃縮保濕精華,質地如牛奶一般絲滑柔順,可以深入肌底改善乾燥問題,下層為獨家角質更新配方,能加速代謝老廢角質,全面淨膚並緊緻毛孔,使用後能改善粉刺,使肌膚不再粗糙暗沉,膚觸摸起來更平滑細緻。


▲ORBIS 水原力潔面乳 120g NT$550;水原力化妝水 L型清爽 M型水潤 180ml NT$640;水原力保濕液 L型清爽 M型水潤 50g NT$740。(圖/ORBIS)


ORBIS推出清新極簡新包裝的水原力系列,以有效補水、強力鎖水調理出健康的水潤肌膚,分別有潔面乳、化妝水和保濕液,溫和的弱酸性保濕成分,以水潤層膜鎖住滋潤,同時將空氣中的水分都佔為己有,保養後的肌膚能鎖住水分,彈潤又光滑,幫助後續妝感擁有服貼感,維持高含水美肌。


▲貝膚黛瑪BIODERMA 保濕水潤化妝水 250ml NT$790;保濕水潤精華 40ml NT$1,200。(圖/BIODERMA)


僅有補水、鎖水是不夠的,因為正常肌膚的表皮層含水量是由內而外遞減,關鍵是要開啟水通道,水分才能確實補充到外層達到「送水」作用,如同幫浦形成水循環,維持皮膚良好保濕度。


BIODERMA貝膚黛瑪就以此為靈感,研發出Hydrabio保濕水潤精華及Hydrabio保濕水潤化妝水,內含蘋果籽萃取精華、菸鹼醯胺、玻尿酸、甘油,能加強皮膚屏障功能,同時減少皮膚水分散失,使皮膚對外界有更好的防禦力。

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