喝水無聊?學宋慧喬、趙薇自製「消脂飲」 瘦回螞蟻腰

記者駱映儒 / 綜合報導
▲女星們自製風味飲讓喝水不無聊。(圖/趙薇微博、胡小禎臉書、翻攝自IG@kyo1122)

每每問到女星們如何在忙碌工作的狀態下,肌膚依舊保持水嫩與好氣色,幾乎都回答相同答案,就是多喝水,而我們都知道無添加的白開水是最天然的飲料,對身體無負擔,不過無色無味的水,喝起來實在很無聊,想要養成長期喝水的習慣,真的很難,有不少女星就會自製風味飲改善口感,讓喝水不再是件乏味的事。

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喝水說起來容易,卻時常忘記,少女時代潤娥會在特定時間喝一定份量的水,靠著意志力沒事就多喝水,甚至利用「白開水減肥法」控制食慾,會在剛起床、中餐和晚餐前、洗澡後補充水分,每天至少喝2000cc以上,再來出外一定會攜帶保溫瓶隨時喝水,且不喝含糖飲料。


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宋慧喬、趙薇都離不開檸檬水,趙薇還曾在《中餐廳》中示範消脂檸檬水,搭配蜂蜜醃漬成檸檬切片,最後放入密封的容器搖勻,醃一個晚上,檸檬水既能清腸又可以減肥,還有刮油效果,幫助腸胃消化,是瘦身的神助攻飲品,尤其豐富的維他命C也能美白,許多女星都力推。


▲多喝水MORE氣泡水檸檬風味;舒味思氣泡水萊姆口味;沛綠雅氣泡天然礦泉水草莓風味。(圖/多喝水、舒味思、沛綠雅官網)


如果還是想喝有點甜味的碳酸飲料,不妨試試擁有和汽水相同口感,卻沒有汽水高熱量的氣泡水,不僅消暑,還可以加速人體新陳代謝,降低肥胖風險,可再自行加入天然的現打果汁,增加風味與口感,不過胃食道逆流的人不適合喝氣泡水,以免過度刺激。


有時真的無法克制慾望,不含糖分的氣泡水拯救了無聊的白開水,市面上的品項也越來越多,舒味思氣泡水有原味、萊姆、纖維三種口味,還添加膳食纖維幫助腸胃蠕動;味丹多喝水MORE氣泡水有檸檬、蜜桃風味;Perrier沛綠雅氣泡水則有草莓、葡萄柚、橘子等天然水果風味。


▲Sodastream Spirit氣泡水機;水滴型專用水瓶。(圖/Sodastream)


如果喜歡自己動手做,Sodastream Spirit 自動扣瓶氣泡水機可隨心所欲調整氣泡量,在家就能隨時隨地享受風味零卡碳酸飲,還有與三大插畫家聯名的專用水瓶,可重複使用超環保,趣味的設計,讓喝水更開心!


▲小禎常用OZEN調理健康美顏飲品。(圖/胡小禎臉書)



此外,除了多喝水,補充水果也是養成好膚質的關鍵,小禎會自製水果排毒飲品,將小黃瓜與柳橙切片,與新鮮薄荷葉一起放入瓶中泡水,隨時帶著飲用,還會自己打蔬果汁,打好立刻喝掉,她目前愛用的是OZEN真空抗氧破壁食物調理機,透過真空技術阻斷空氣防止食物氧化,並保留纖維營養素,搭配專用儲物罐還能延長食物保存,而且打出來順口好喝。



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