北極馬拉松延期 心悠釗峰教家居運動

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【星島日報報道】「北極馬拉松2020」因全球爆發新冠肺炎,賽事延至2021舉行,有份參賽的劉心悠、梁釗峰鼓勵大家留守家中抗疫時,不妨多做運動、增強抵抗力,二人分享家居抗疫運動。心悠表示今年不能參賽,但相信還有機會,她會繼續好好裝備自己,按計畫維持訓練。下月初生日的心悠願望是疫情盡快過去,下年有機會參加馬拉松完成畢生難忘的人生壯舉。

釗峰說現時進行的家中運動其實很適合大家一齊做,操fit身體來抗疫,他分享在原地提腿,觸碰騰空在腰間位置的手掌,以及原地彈跳等等,都是能在家中做的帶氧運動,可以增強心肺功能,一般人建議最少連續進行20分鐘,慢慢加長時間至30分鐘以上就最理想。

■心悠表示會好好裝備自己,迎接下年的北極馬拉松。

■釗峰教大家做室內帶氧運動。